Kaipaatko apua elämän solmukohtiin?
Haluaisitko pohtia yhdessä jotain mieltä askarruttavaa asiaa? Oletko pohtinut, että haluaisit pitää huolta mielenterveydestäsi ennaltaehkäisevästi? Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapiamuoto, joka sopii kenelle tahansa. Lyhytterapian voit aloittaa ilman lähetettä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua. Se on tavoitteellista työskentelyä, jolla pyritään kasvattamaan asiakkaan itseymmärrystä, auttamaan vaikean vaiheen yli ja saavuttamaan toivottuja muutoksia arjessa.
Ratkaisukeskeinen terapia sopii esim. mielialaoireiden, akuuttien elämänkriisien, ihmissuhdeongelmien, päihdehäiriöiden ja käyttäytymisongelmien hoitoon kaiken ikäisillä ihmisillä.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa työskennellään erityisesti nykyhetken ja tulevaisuuden parissa, menneisyyden vaikutusta kuitenkaan väheksymättä.
Ratkaisukeskeiselle suuntaukselle on ominaista voimavarakeskeisyys, joka syntyy siitä, että tunnistetaan omia vahvuuksia ja toimivia asioita sekä pyritään lisäämään asiakkaan kykyä hyödyntää näitä elämäntilanteessaan. Terapiassa keskitytään siihen mikä on asiakkaalle merkityksellistä ja mihin hän toivoo muutosta elämässään. Terapeutti ja asiakas työskentelevät luovassa yhteistyösuhteessa, jossa asiakas on aktiivinen oman tilanteensa asiantuntija.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on prosessi, jossa rakennetaan asiakkaan ja terapeutin välistä keskinäistä luottamusta ja mahdollistetaan kuulluksi ja ymmärretyksi tuleminen. Prosessissa luodaan tavoitteet asiakkaan kanssa, jotka perustuvat asiakkaan tarpeisiin ja toiveisiin. Terapiaprosessin aikana vahvistetaan asiakkaan pystyvyysuskoa kartoittamalla voimavaroja, osaamisalueita, onnistumisia ja selviytymiskeinoja. Näin asiakas oivaltaa itsestään ja kyvyistään uusia puolia. Terapian vaikuttavuutta ja tuloksellisuutta arvioidaan yhdessä terapeutin kanssa. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa voidaan hyödyntää useita erilaisia työtapoja ja tehtäviä asiakaslähtöisesti. Terapian vaikuttavuus on hyvin mitattavissa läpi koko prosessin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on sen mittainen jakso kuin asiakas kokee tarvitsevansa. Se voi olla yksittäisestä käynnistä kymmeneen käyntikertaan, joskus pidempäänkin. Yksityisyytesi on turvassa. Kaikki tapaamisissa käsitellyt asiat ovat täysin luottamuksellisia. Käynneistä ei tehdä kirjauksia sähköisiin tietojärjestelmiin.
Ajanvaraus
